减脂与饮食更搭!在进行减脂运动的时候,要注意运动前后的饮食搭配,才能有更好的减脂效果。那么减脂运动前吃什么是最好的?有哪些减脂食谱也是有不错的疗效呢?今日小编带大...

健身前后吃什么 用食物修复身体

一、健身后疲劳感到极度疲惫对健身者来说是很稀松平常的事,特别是重量增加时。热量是能量的一种形式,因此减少疲劳最基本的方法之一就是确保自己吃得够。缺乏热量将导致疲劳...

酸奶——喝出健康

1、要鉴别品种目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”,其不具备酸奶的保健作用,购买时要仔细识别。2、要饭...

所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌,之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了,只要你减掉了那一层脂肪,剩下来...

缺钙对人体健康有什么影响

人体要有足够的钙摄入,才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究,骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的,即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机,未发育...

增肌粉固然是增肌的选择,但是吃增肌粉是需要了解其主要功效及其副作用的。那么增肌粉的副作用和功效具体是哪些呢?怎么正确的食用增肌粉呢?希望想要增肌的小伙伴,一定多看...

爱运的人适合补充些什么

炎夏来临,出汗会成为常事。营养师介绍,汗液中主要的电解质是钠和氯离子,此外,还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲,光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失,且...

运动之前喝咖啡好吗

一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味,丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此,喝咖啡还有助于提高注意力,想要放松的时候咖啡也是不二之选,这样全能的咖啡在...

男士健身 这些营养必须补充

男士健身与女性健身还是比较不一样的,通常男士健身强度会更加强烈一些,当然所消耗的能量和营养也是更多的,因此做好营养的补充是男士健身的关键所在。小编整理一些必须补充...

运动过后吃水果是可以的,但不是所有水果都可以,苹果就不错,当然还有香蕉、菠萝等也是可以的。那么为何选择苹果呢?运动后吃苹果有什么好处呢?不妨一起看下吧!运动后可以...

最健康的健身食物搭配推荐

我们都知道每天适当的健身有利于我们的身体健康,但是运动是消耗体能的一个过程,那么在健身的前后该吃些什么呢?下面为大家介绍最健康的健身食物搭配推荐,供大家了解。健身...

男士增肌饮食的误区是什么

误区一:增肌训练后狂吃肉增肌更快一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料,那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明,对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质...

  • 下一页