多喝水是养肾还是伤肾

  不管是生了什么病,有许多人都说应该要多喝水,因为多喝水对身体的疾病恢复是比较快的,而且还可以加速肠道的消化和吸收,让身体排出一些废物和垃圾。现在有一些人有疑问就是多喝水,对肾是好还是不好?有一些人说多喝水可以加速排除废物的速度,但是也有一些人说多喝水就是加重肾脏的负担。那么哪种说法是对的呢?

  正常情况下来说,多喝水对肾脏是好的,但是如果喝水喝的太多了,或者是喝水的时间不当,也是会加重肾脏的负担,对肾脏不好的。人体只有喝水喝的多了才能排尿,才可以稀释尿液里面的浓度,这样也是一种很好的保护肾脏的方法。

  多喝水还可以加速尿液的排放,对于预防结石也是有一定帮助的。但是大家在喝水的时候也应该需要注意一些方面的问题,只有注意了这些方面的问题才会对肾脏好,如果没有注意的话,就有可能还会加重肾脏的负担。

  在喝水的时候也应该要讲究科学的喝水方法。一般来说,喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前,而在饭前饭后都不能喝太多的水。饭前喝水,应该在用餐的前15分钟;而饭后喝水应该这个时间要更加长一点,这样食物也会容易消化一些。喝水应该在吃水果之后的30分钟,吃肉的三个小时,这样才是最佳的饮用水时间。注意了这些时间,人体在喝水的时候才可以发挥到最大的作用,才不会对人体的肾脏造成负担。

  这里需要注意的就是,如果在感冒发烧的时候,就需要多喝一些水,因为在感冒发烧的过程当中,早上起床之后身体会有脱水的情况出现,这样就需要多喝一些水才可以补充身体流失掉一些水分。

  在喝水的时候也要适度,虽然说人一天要喝八杯水,但是有些人并不知道八杯水的量是多少,对于正常人来说,一天适合饮用的水应该是在2000毫升,也就是一杯水是300毫升。人体每天喝水应该不少于1500毫升,但是也不能超过3000毫升,低于1500毫升和高于3000毫升都会对人体造成不好的影响。

  在喝水的时候也需要注意,尽量喝白开水,因为有一些人对于一些淡盐水或者是蜂蜜水并不适合,白开水是最适合大众的。